#유제품줄이기 #유당불내증 #피부건강 #염증완화 #식단조절1 유제품 끊고 달라진 몸의 변화｜피부·소화·염증 반응까지 늘 먹던 우유, 요거트, 치즈… 잠깐만 멈춰보세요. 유제품을 줄이면 놀라운 신체 변화를 경험할 수 있습니다. 소화, 피부, 호흡기 건강까지. 내 몸의 진짜 목소리를 듣는 첫걸음입니다.이 글에서는 유제품 섭취를 줄였을 때 신체에 나타나는 주요 변화를 과학적 근거와 함께 상세히 다룹니다. 유당불내증, 만성 염증, 여드름, 점액 증가 등 흔히 간과되는 신체 반응을 중심으로, 건강한 대체 식단까지 안내합니다.1. 유제품과 건강: 꼭 필요한가?유제품은 오랫동안 ‘건강 식품’으로 인식되어 왔지만, 최근 연구들은 모든 사람에게 유제품이 꼭 필요하지 않다는 점을 강조합니다. 특히 유당을 분해하는 효소가 부족한 사람은 유제품 섭취 시 다양한 부작용을 겪을 수 있습니다. 성인의 약 70%가 어느 정도의 유당불내증 증상을 .. 2025. 7. 29. 이전 1 다음